Kuva on jälleen kesää kaivatessani aikaisemmalta matkaltani, nyt Itävallasta, matkalla Roomasta Alanyaan.
Minulla ei ole kovinkaan paljon kirjoitettavaa ennen
varsinaista matkaani, joka suunnitelman mukaan alkaa elokuun alussa. Laitan
kuitenkin aina välissä jonkin lyhyen jutun siitä, mitä pääkopassani kulloinkin
liikkuu.
Tänä aamuna ennen tämän kirjoittamisen alkamista söin
aamiaista (el desayuno) ja tein espanjan tehtäviä. Edellisellä matkallani tuli
mieleen, että olisi ollut hyvä osata edes muutama sana venäjää. Nyt
ilmoittauduin espanjan kurssille syksyllä ja olen siellä ahkerasti käynytkin.
Totesin nimittäin kartalta, että valtaosa maista matkalla Alaskasta
Argentiinaan on espajaa puhuvia. Siksi espanja. Ts käytän joka viikko arviolta
5 – 6 tuntia espanjan opiskeluun.
Nyt kirjoittamiseni keskeytyy joksikin aikaa, lähden
nimittäin kuntosalille. … Tultuani edelliseltä matkaltani Turkista heinäkuun
loppupuolella olen jatkanut jo lähes 5
vuotta jatkunutta yhteistyötä valmentajani Juha Rankisen kanssa. Käyn
ehdottoman säännöllisesti kuntosalilla, 2 kertaa viikossa. Joku voisi pitää
ylellisyytenä omaa valmentajaa, personal traineria,.. ei se sitä ole. Kun
matkani teemana on päihteetön elämäntapa, toki säästän
keskiveropäihteidenkäyttäjäänkin verrattuna sen verran, että voin kustantaa
itselleni tällaisen etuoikeuden. Kuntosalilla olemme hakeneet menneen syksyn
Venäjän ja Ukrainan aroille hävinneitä lihaksiani. Menetin siellä hieman
lihasmassaa kun en oikein osannut järjestää ruokailuani.
Viikoittaiseen harjoitteluuni sisältyy
peruskuntoharjoittelua, joka tähän aikaan vuodessa on hiihtäminen. Olen tänä
talvena liikkunut edellistä vähemmän. Silloin käytin viikossa noin 14000 –
16000 kcal energiaa harjoittelun aikana, nyt ennen joulua mentiin 6000 kcal:lla
ja vuoden vaihteen jälkeen määrä nousi noin 8000 kcal:iin. Matalalla sykkeellä
hiihtolenkkejä Syötteellä. Tällä tahdilla on tarkoitus mennä maaliskuulle ja
sitten taas nostaa hieman ylöspäin. Totuus on, että hankittu ominaisuus ei
säily harjoittelematta. Niin, aikaa tuohon harjoitteluun menee noin 15 tuntia
viikossa, kevyt hiihtoni kuluttaa 500 – 600 kcal/h.
Minun painoni oli tippunut tahtomattani kesän aikana. Nyt
olen hilannut sitä valmentajani opastuksella takaisin entiseen ja hieman ylikin.
Painon pudotus on joillein vaikeaa, saattaa olla joskus vielä minullekin. Ei
sen nostokaan ole kovin helppoa, olen sen pariin otteeseen saanut todeta.
Before the beginning
my trip, which is planned to start in August, I don’t have
very much to write about. I’m going to add here some of my thoughts
from time to time.
This morning before
writing I ate breakfast (el desayuno) and practiced my Spanish. In my
last trip I discovered that it would have been useful to know at
least a few words in Russian. So, I signed up for Spanish course and
have attended lessons diligently. I noticed that major parts of the
countries from Alaska to Argentina are Spanish-speaking, so that’s
why Spanish. I use very week about 5-6 hours on studying the
language.
Now, I have to stop for a
while, because I’m heading to gym. Since my return from last
cycling trip from Turkey I have continued co-operation with my
personal trainer Juha Rankinen. We’ve done work together for almost
5 years now. I get myself absolutely regularly to the gym twice a
week. Some might think that having a personal trainer is luxury, but
it’s not. As my theme for this trip is sobriety, I assume that I
have saved some money compared to average alcohol drinker and can
afford a little privilege for myself. At the gym we’ve done work to
get my muscles that I lost in my last trip in Russia and Ukraine
back. I failed to organize my eating properly there and lost quite a
bit of my muscle mass.
My weekly training
consist of basic exercise, which at this time of the year is cross
country skiing. This winter I haven’t trained so much as earlier.
Back then, I consumed 14000 – 16000 kcal per week during training
season. Now, before Christmas I consumed 6000 kcal and after New Year
the amount got in to 8000 kcal. Again in March my goal is to increase
consumption. The truth is that obtained features won’t last without
training. So, I spend about 15 hours per week in practicing, my light
skiing consumes about 500 – 600 kcal per hour. I’ve lost some
weight unintentionally during last summer. For some losing weight is
difficult, that might be the case for me someday also. But I’ve
noticed for a couple of times that getting one’s weight up is not
so easy either.
English version: Marika Kamps
English version: Marika Kamps
